Nos vies sont souvent bien remplies, nous courons partout pour le travail, la famille, les enfants… Il est donc important de prendre un moment pour se détendre et se ressourcer. Et quoi de mieux qu’un bain chaud pour cela ?
Les recettes que je vous propose sont très simples et ne nécessitent que quelques ingrédients que vous avez peut-être déjà à la maison.
Prendre soin de soi est une preuve d’amour envers soi-même et de respect envers son corps. Les bains relaxants sont un excellent moyen d’y parvenir.
Mami Ginette
Recette 1 : Bain relaxant à la camomille
La camomille est connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, elle est donc idéale pour un bain relaxant. Cette recette de grand mère offre plusieurs bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des bienfaits les plus importants de cette recette de bain relaxant :
- Favorise la relaxation : la camomille est connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes, ce qui en fait un excellent ingrédient pour un bain relaxant. Elle aide à calmer le corps et l’esprit, réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur.
- Soulage les douleurs musculaires : les propriétés anti-inflammatoires de la camomille aident à soulager les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et les crampes. C’est donc un excellent choix pour les personnes qui ont des douleurs corporelles.
- Apaise la peau : la camomille a des propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques qui aident à apaiser et à protéger la peau. Elle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont une peau sèche, irritée ou sensible.
- Favorise la digestion : la camomille peut aider à soulager les troubles digestifs tels que les ballonnements, les douleurs abdominales et les nausées.
- Améliore l’humeur : en favorisant la relaxation et en réduisant le stress, la camomille peut également aider à améliorer l’humeur et à réduire les sentiments d’anxiété et de dépression.
En résumé, c’est un excellent choix pour les personnes qui cherchent à se détendre et à soulager les douleurs corporelles, à apaiser leur peau et à améliorer leur humeur.
Les ingrédients :
- 1 tasse de fleurs de camomille séchées
- 1 tasse de gros sel marin
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 5 gouttes d’huile essentielle de camomille
Etape par étape :
- Remplissez votre baignoire d’eau chaude.
- Ajoutez les fleurs de camomille et le sel marin dans l’eau.
- Mélangez bien jusqu’à ce que le sel soit complètement dissous.
- Ajoutez les huiles essentielles et mélangez à nouveau.
- Plongez-vous dans l’eau et profitez de votre bain relaxant à la camomille.
Recette 2 : Bain relaxant à l’eucalyptus
La recette à l’eucalyptus offre également plusieurs bienfaits pour le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des bienfaits les plus importants de cette recette de bain relaxant :
- Dégage les voies respiratoires : l’eucalyptus est connu pour ses propriétés antiseptiques et décongestionnantes qui aident à dégager les voies respiratoires et à soulager les symptômes du rhume, de la grippe et des allergies.
- Soulage les douleurs musculaires : les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques de l’eucalyptus aident à soulager les douleurs musculaires, les douleurs articulaires et les crampes.
- Améliore la circulation sanguine : l’eucalyptus aide à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire l’inflammation, à favoriser la guérison et à améliorer la fonction cardiaque.
- Réduit le stress : l’eucalyptus a des propriétés apaisantes et relaxantes qui aident à réduire le stress, à calmer l’esprit et à favoriser un sommeil réparateur.
- Favorise la concentration : l’eucalyptus est également connu pour ses propriétés stimulantes qui aident à améliorer la concentration, la mémoire et la clarté mentale.
En résumé, la recette à l’eucalyptus est un excellent choix pour les personnes qui cherchent à dégager leurs voies respiratoires, à soulager les douleurs corporelles, à améliorer leur circulation sanguine, à réduire le stress et à favoriser la concentration et la clarté mentale. Cette recette convient particulièrement aux personnes souffrant de douleurs musculaires, de congestion nasale, de stress et de fatigue mentale.
Les ingrédients :
- 1 tasse de sel d’Epsom
- 1 tasse de bicarbonate de soude
- 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Etape par étape :
- Remplissez votre baignoire d’eau chaude.
- Ajoutez le sel d’Epsom et le bicarbonate de soude dans l’eau.
- Mélangez bien jusqu’à ce que les ingrédients soient dissous.
- Ajoutez les huiles essentielles et mélangez à nouveau.
- Plongez-vous dans l’eau et profitez de votre bain relaxant à l’eucalyptus.
Recette 3 : Bain relaxant au lait d’amande
Voici les bienfaits du cette recette au lait d’amande :
- Nourrit et hydrate la peau : le lait d’amande contient des graisses saines, des protéines et des vitamines qui nourrissent et hydratent la peau en profondeur. Il aide également à maintenir l’hydratation naturelle de la peau en formant une barrière protectrice sur la surface de la peau.
- Apaise les peaux irritées : le lait d’amande a des propriétés apaisantes qui aident à réduire les irritations et les inflammations de la peau, telles que l’eczéma et le psoriasis.
- Régénère les cellules de la peau : les vitamines A et E présentes dans le lait d’amande sont des antioxydants puissants qui aident à prévenir les dommages causés par les radicaux libres et à régénérer les cellules de la peau.
- Améliore la texture de la peau : le lait d’amande contient de l’acide lactique, un acide alpha-hydroxy qui exfolie en douceur la peau, éliminant ainsi les cellules mortes et améliorant la texture de la peau.
- Soulage le stress et l’anxiété : l’odeur douce et apaisante du lait d’amande aide à calmer l’esprit et à réduire le stress et l’anxiété.
- Renforce les ongles et les cheveux : le lait d’amande est également riche en biotine, une vitamine B qui favorise la croissance des ongles et des cheveux.
En somme, le bain relaxant au lait d’amande est une excellente option pour nourrir, hydrater, apaiser et régénérer la peau tout en favorisant une relaxation profonde. Cette recette est particulièrement recommandée pour les personnes ayant une peau sèche, irritée ou sujette à l’eczéma et aux allergies.
Les ingrédients :
- 1 tasse de lait d’amande
- 1/2 tasse de flocons d’avoine
- 1/2 tasse de sel d’Himalaya
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
Etape par étape :
- Remplissez votre baignoire d’eau chaude.
- Ajoutez le lait d’amande, les flocons d’avoine et le sel d’Himalaya dans l’eau.
- Mélangez bien jusqu’à ce que les ingrédients soient dissous.
- Ajoutez les huiles essentielles et mélangez à nouveau.
- Plongez-vous dans l’eau et profitez de votre bain relaxant au lait d’amande.
Recette 4 : Bain relaxant au sel de mer
Avant de vous partager les ingrédients et les différentes étapes pour réaliser votre bain relaxant, voici les différents bienfaits de cette recette :
- Détoxifie la peau : le sel de mer est connu pour ses propriétés détoxifiantes qui aident à éliminer les toxines de la peau, réduisant ainsi l’apparence des imperfections et des pores dilatés.
- Soulage les douleurs musculaires : les sels de mer contiennent du magnésium et des minéraux qui aident à réduire les douleurs musculaires, les tensions et les crampes.
- Hydrate et adoucit la peau : les sels de mer contiennent également des minéraux tels que le potassium, le calcium et le zinc qui aident à hydrater et à adoucir la peau en la laissant lisse et souple.
- Stimule la circulation sanguine : le sel de mer aide à stimuler la circulation sanguine, favorisant ainsi la guérison des tissus musculaires et réduisant l’inflammation.
- Soulage le stress et favorise la relaxation : un bain relaxant au sel de mer aide à réduire le stress et l’anxiété, tout en favorisant une relaxation profonde.
- Améliore le sommeil : le bain au sel de mer peut également aider à améliorer le sommeil en favorisant la relaxation et en réduisant le stress.
Les ingrédients :
- 2 tasses de sel de mer
- 10 gouttes d’huile essentielle de lavande
Etape par étape :
- Remplissez votre baignoire d’eau chaude.
- Ajoutez le sel de mer dans l’eau.
- Mélangez bien jusqu’à ce que le sel soit complètement dissous.
- Ajoutez les huiles essentielles et mélangez à nouveau.
- Plongez-vous dans l’eau et profitez de votre bain relaxant au sel de mer.
Recette 5 : Bain relaxant au romarin
Les bienfaits de cette recette naturelle :
- Favorise la relaxation : le romarin est connu pour ses propriétés relaxantes, qui peuvent aider à réduire le stress et favoriser une sensation de calme et de détente.
- Stimule la circulation sanguine : le romarin peut aider à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut favoriser la guérison des tissus musculaires et réduire l’inflammation.
- Soulage la douleur : le romarin contient des propriétés analgésiques naturelles qui peuvent aider à soulager la douleur et les tensions musculaires.
- Nettoie et rafraîchit la peau : le romarin contient des propriétés antiseptiques naturelles qui peuvent aider à nettoyer et à rafraîchir la peau.
- Améliore la respiration : l’odeur du romarin peut aider à améliorer la respiration en dégageant les voies nasales et en favorisant la circulation de l’air dans les poumons.
- Booste l’humeur : l’arôme de romarin peut aider à stimuler l’humeur en réduisant la fatigue mentale et en favorisant une sensation de bien-être.
En somme, le bain relaxant au romarin est une excellente option pour aider à favoriser la relaxation, stimuler la circulation sanguine, soulager la douleur, nettoyer et rafraîchir la peau, améliorer la respiration et booster l’humeur. Cette recette convient particulièrement aux personnes souffrant de stress, de tensions musculaires, de douleurs chroniques ou de problèmes respiratoires.
Les ingrédients :
- 1 tasse de feuilles de romarin séchées
- 1 tasse de sel d’Epsom
- 10 gouttes d’huile essentielle de romarin
- 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
Etape par étape :
- Remplissez votre baignoire d’eau chaude.
- Ajoutez les feuilles de romarin et le sel d’Epsom dans l’eau.
- Mélangez bien jusqu’à ce que les ingrédients soient dissous.
- Ajoutez les huiles essentielles et mélangez à nouveau.
- Plongez-vous dans l’eau et profitez de votre bain relaxant au romarin.
Recette 6 : Bain relaxant au thé vert
Voici les bienfaits du bain relaxant au thé vert :
- Antioxydant : le thé vert est connu pour être riche en antioxydants, qui aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, et prévenir le vieillissement prématuré.
- Nettoie et rafraîchit la peau : les propriétés antioxydantes du thé vert peuvent aider à nettoyer la peau, en la débarrassant des impuretés et en la laissant plus fraîche et plus saine.
- Hydratant : le thé vert contient également des agents hydratants naturels qui aident à maintenir l’hydratation de la peau, en la laissant plus souple et plus douce.
- Stimule la circulation sanguine : le thé vert peut aider à stimuler la circulation sanguine, ce qui peut favoriser la guérison des tissus musculaires et réduire l’inflammation.
- Réduit le stress : le thé vert contient également des propriétés relaxantes, qui peuvent aider à réduire le stress et favoriser une sensation de calme et de détente.
- Soulage la fatigue : le bain relaxant au thé vert peut aider à soulager la fatigue et à redynamiser le corps grâce à ses propriétés tonifiantes.
Les ingrédients :
- 4 sachets de thé vert
- 1 tasse de sel d’Himalaya
- 10 gouttes d’huile essentielle de citron
Etape par étape :
- Remplissez votre baignoire d’eau chaude.
- Ajoutez les sachets de thé vert et le sel d’Himalaya dans l’eau.
- Mélangez bien jusqu’à ce que les ingrédients soient dissous.
- Ajoutez les huiles essentielles et mélangez à nouveau.
- Plongez-vous dans l’eau et profitez de votre bain relaxant au thé vert.
Mes chers enfants, j’espère que ces recettes de bain relaxant vous auront plu et vous auront donné envie de prendre un moment pour vous détendre et vous ressourcer. Je tiens à vous rappeler que prendre soin de soi et de sa santé est une priorité absolue, surtout dans notre société actuelle où le stress et l’anxiété sont omniprésents. En prenant le temps de vous offrir un bain relaxant, vous pouvez non seulement aider votre corps à se régénérer et à guérir, mais également prendre soin de votre esprit en vous offrant une pause bien méritée.
N’hésitez pas à adapter ces recettes à vos goûts et à vos préférences, en y ajoutant vos huiles essentielles ou vos herbes préférées. Prenez le temps de respirer profondément et de vous détendre, en écoutant votre corps et vos besoins.
Je vous souhaite à tous de merveilleux moments de détente et de bien-être, et n’oubliez pas que la clé de la santé et du bonheur est avant tout l’amour de soi. Prenez soin de vous, mes chers enfants, et que ces recettes de bain relaxant vous aident à retrouver l’énergie et la vitalité dont vous avez besoin pour affronter votre quotidien avec sérénité.
